Styrke og Kondi

Kondi & Styrke


Afdelingen ”kondi og styrke” er en underafdeling af håndbold afdelingen - og er en udløber af at folk gerne vil have flere alternative træningsformer i klubben uden at skulle gå i træningscenter. Dermed kan man få trænet, genoptrænet eller styrket kroppen.


Medbring:

Tøj til at svede i, gode sko (ude eller inden afhængig af træningen), håndklæde, drik-kedunk.


Ved spørgsmål kontakt da Mette Bendix, sms/ring 27256442

FIT = Funktionel Intensiv Træning


FIT er styrke og kredsløbs træning for både mænd og kvinder i alle aldre og niveauer.


Vi træner hele kroppen med forskellige træningsformer og øvelser, og tilpasses naturligt den enkeltes behov og kunnen.

Træningen foregår både med egen kropsvægt, samt lidt redskaber såsom vægte, bænke, elastikker, TRX, træningsbolde mm. Træningen bygger på mange forskellige træningsformer og principper, herunder crossfit, fitness, styrketræning, HIT og cirkeltræning, samt fleksibilitet.


Træningen varierer løbende afhængig af antal deltagere, niveau og energi. Kom og prøv – mærk din egen krop og dens forbedringer.

Træning


Vi træner tirsdage og torsdage kl. 19.00 til ca. 19.55


Der er ingen sæson – der er næsten altid FIT – så man kan starte og slutte når man vil.


Betalingen løber over hvad der svarer til et kvartal, så man kan altid starte og stoppe alt efter vor meget tid man har.


Følg gruppen og indkaldelserne til træning mm på facebook ”FIT stubbæk”.


Medbring: tøj til at svede i, gode sko (ude eller inden afhængig af træningen), håndklæde, drikkedunk.

Vel mødt – gratis prøvetime

Kontakt os

Halinspektør Henning P. Bonde

Mobil: 40143821

Ensted IF

Skolegade 10, Stubbæk,
6200 Aabenraa