Holdtræning forår 2023
Opstart søndag d 15/1 frem til ultimo april.
BUNGEE:
- Søndagshold : kl. 10.30- 11.30
- Onsdagshold: kl. 19.15-20.15
Q-FIT (helkropstræning) :
Onsdagshold: kl. 18.00-19.00
Vi arbejder hårdt på at få et mandags hold også, men mangler Instruktører….
Vi også arrangerer polterabend og private holdtimer efter aftale.
Bestyrelsen består af
Mette Bendix, Pernille Petersen og Gitte Bleis
Bungee en fantastisk helkrops-cardio-træning. Bungee-selen er fastgjort i loftet og på bagsiden af selen, så du kan bevæge dig og hoppe frit omkring. Bungee-selen vil følge med dig i bevægelserne, og give dig modstand for at styrke musklerne.
Bungee træning styrker kropsstammen, som er fundamentet for al bevægelse og god stabilitet. Konditionen bliver sat på prøve, imens der hoppes rundt i Bungee-selen.
Bungee træner balancen i forskellige stillinger og udfordres på flere planer og sværhedsgrader.
Adrenalinniveau stiger timen igennem. Bungee kan forbrænde helt op til 800 kalorier på en time! Du vil finde dit indre legebarn frem, og glemme tid og sted.
Medbring det gode humør, mod og dit indre legebarn.
45-60 minutters træning hvor hele kroppen arbejdes igennem, alle muskler bliver brugt og pulsen kan komme lidt op. Velegnet til alle typer motionister.
Træningen består af opvarmning for at gøre kroppen klar til træning.Herefter består træningen af forskellige øvelser hvor vi kommer hele kroppen igennem med egen kropsvægt og eller få redskaber. øvelserne er af forskellig intensitet men med en sværhedsgrad og/eller alternativer så alle kan være med på alle niveaer. Vi arbejder i intervaller af forskellig varighed og variation.
For dig der gerne vil have styrket både krop, hjerte og sjæl en gave til dig selv.
Følger du os på facebook, så kan du løbende se de arrangementer og tiltag som Motionsafdeling laver. her vil du også kunne se ændringer og nye hold.