BUNGEE FLY - workout
Bliv flyvende og vægtløs. Mærk suset i kroppen!
Oplev en træning, der er så sjovt, at det ikke virker som motion og alligevel vil din krop høste alle fordelene ved at blive styrket og tonet.
Bungee en fantastisk helkrops-cardio-træning. Bungee-selen er fastgjort i loftet og på bagsiden af selen, så du kan bevæge dig og hoppe frit omkring. Bungee-selen vil følge med dig i bevægelserne, og give dig modstand for at styrke musklerne.
Bungee træning styrker kropsstammen, som er fundamentet for al bevægelse og god stabilitet. Konditionen bliver sat på prøve, imens der hoppes rundt i Bungee-selen.
Bungee træner balancen i forskellige stillinger og udfordres på flere planer og sværhedsgrader.
Adrenalinniveau stiger timen igennem. Bungee kan forbrænde helt op til 800 kalorier på en time! Du vil finde dit indre legebarn frem, og glemme tid og sted.
Medbring det gode humør, mod og dit indre legebarn.
Crossgym (crossfit) er funktionel styrke og konditions træning for hele kroppen uanset alder, vægt og fysik.
Alle kan deltage på eget niveau, man træner effektivt med høj puls og intensitet.
Træningen indeholder cirkeltræning, interval træning, træning med egen kropsvægt, samt træning med diverse redskaber såsom, reb, kettlebells, vægte mm.
Til dig der kan lide sved på panden, fed musik og højt humør.
Medbring det gode humør og dit indre legebarn
Ensted motions afdeling
Motion er en ny afdeling i Ensted idrætsforening, den vil komme til at dække forskellige nye tiltag og holdtrænings former der ikke naturligt falder ind under de andre eksisterende afdelinger.
Aktiviteter som indgår i Motions afdelingen er pt. Bungee fly, cross gym og basket. Hold aktiviteter under DGI´s ”bevæg dig for livet” vil også kunne komme til fremtiden.
Se yderligere beskrivelser af de forskellige hold/træningsformer herunder som afdelingen dækker.
Vi glæder os over at kunne tilbyde nye træningsformer og idrætter med denne afdeling.
på vegne af ensted motion
Mette Bendix
Der vil være stiftende general forsamling
25 januar kl 19.00
- indtil da ledes denne afdeling i opstartsfasen af
Mette Bendix
Træning - Cross - Gym:
Hold 1: onsdage fra 20.00- 21.00
Hold 2: søndage fra 09.30 – 10.30
Instruktører: Jesper T Andersen, Jason Grondin,
Karoline Nederby Hansen
Back-up: Mette bendix, Gitte Bleis
Træning - Bungee
Hold 1: onsdage fra 17.30- 18.30
Hold 2: søndage fra 10.45 – 11.45
Instruktører: Louise Brage og Mette Bendix
Hjælpe instruktør: Gitte Bleis
Ensted IF
Skolegade 10, Stubbæk,
6200 Aabenraa
Halinspektør Henning P. Bonde
Mobil: 40143821